仲冬始至，诗话大雪

大雪有三候

一候鹃鸥不呜

二候虎始交

三候茘挺出

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，是干支历子月的起始。斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。

大雪节气标志着仲冬时节正式开始，反映了气温与降水的变化趋势，是古代农耕文化对于节令的反映。大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。此时节，冬意浓，寒气盛。水面结冰，北风卷地。人们期待着能够看见雪花漫天、银装素裹的冬日美景。

诗话大雪

大 雪

唐·陆游

大雪江南见未曾，今年方始是严凝。

巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。

毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。

此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。

终南望余雪

唐·祖咏

终南阴岭秀，积雪浮云端。

林表明霁色，城中增暮寒。

白 梅

元·王冕

冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘。

忽然一夜清香发，散作乾坤万里春。

传统习俗

观赏封河

“小雪封地，大雪封河”。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

吃羊肉

“冬天羊肉劲补，可以上山打虎”。老南京在大雪节气里进补最爱羊肉。羊肉驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

生活起居

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阳气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。

遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加。

选择慢跑、快走等耐力项目最为适宜。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动的进行。

饮食建议

“大雪补得当，一年不受寒”。大雪时节，冬季气候寒冷，且冬季为肾对应的季节，宜封藏、储存能量。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙、血橙都是现在的当家水果，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

仲冬始至，天气寒冷

昼夜温差较大

同学们要注意防寒保暖

随时添加衣物哦

可睡前热水浴足，抵住流感侵扰

从而能量满满地快乐过冬

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来源 | 网   络

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